Übergewicht ist ein weit verbreitetes Problem, das nicht nur aufgrund Figur-, sondern besonders wegen gesundheitlicher Bedürfnisse angepackt werden sollte. Denn wer an Übergewicht leidet, der hat ein höheres Risiko, an Diabetes, Alzheimer oder Krebs zu erkranken.
Wer mit Freude abnehmen will, der braucht einen aktiven Stoffwechsel. Die beiden Biologen Dr. Feil und Herbert Steffny zeigen, wie durch eine Ernährung mit viel Kräutern, Gewürzen und aktivierenden Fettsäuren die Basis für das Wohlfühlgewicht gelegt wird. Sie setzen auf eine Drei-Bausteine-Strategie: Ernährung, Bewegung und Motivation.
Das A und O des erfolgreichen Abnehmens ist eine gezielte Ernährung
Eine gezielte Ernährung lässt nämlich die Pfunde schmelzen und Heißhungerattacken der Vergangenheit angehören. Hierfür bedarf es einer optimalen Ausbalancierung an Kohlenhydraten, Eiweiß sowie hochwertigen Fettsäuren. Ebenso sollte jede Mahlzeit Gemüse oder Obst sowie zur Stoffwechselaktivierung reichlich Kräuter und Gewürze enthalten.
Um effektiv und schnell abzunehmen, sollten am Abend die Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Kartoffeln und Reis) deutlich reduziert werden. Stattdessen sollte der Verbrauch an Lebensmitteln mit Eiweiß und Fett (z.B. Käse, Ei, mageres Rindfleisch oder Fisch) erhöht werden. Diese tragen schneller dazu bei, das Sättigungsgefühl zu erreichen. Die Vitalstoffe Magnesium, Chrom und Zink helfen, Heißhunger-Attacken vorzubeugen. Besonders reich an diesen Stoffen sind Vollkornbrot, Nüsse und Algen.
„Algen sind eine wahre Wunderwaffe im Kampf gegen die Pfunde. Durch ihren hohen Anteil an stoffwechselfördernden Mineralien und Spurenelementen unterstützen sie hervorragend jedes Abnehmvorhaben“, erklärt Dr. Ursula Jonas, Apothekerin der Internet-Apotheke mediherz.de.
Mit Allsani Algen Greens schaltet man den Stoffwechselturbo ein und beschleunigt das gesunde Abnehmen
Dreimal am Tag, nach jeder Hauptmahlzeit eingenommen, unterstützen die Algen Kapseln den Stoffwechsel, mindern Heißhunger-Attacken und sind gut für das Immunsystem. Die enthaltenen Brennnesselextrakte, Spirulina und Braunalgen sind zudem wertvoll für die Ausleitung von Schwermetallen im Fettgewebe.
„Lauf-Diät“ und „Lauf-Diät, Das Kochbuch“
Neben einem gut funktionierenden Stoffwechsel sind Ernährung und Bewegung die Grundlagen für eine erfolgreiche Diät. Die beiden Bücher von Dr. Feil und Herbert Steffny zeigen, wie man erfolgreich abnehmen kann. Sie enthalten mehr als 100 Rezepte, die einfach und schnell zubereitet werden können. Kombiniert mit den Bewegungsplänen und Muskelkräftigungsübungen wird so jeder zu einem erfolgreichen Gewichtsmanagement geleitet.
Beste Versandapotheke 2011
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Dass die Versandapotheke mediherz.de zu den Besten zählt, beweist nicht zuletzt die Auszeichnung für serviceorientierte Unternehmen der Stiftung Warentest: mediherz.de wurde mit der Bestnote ausgezeichnet (Ausgabe 5/2010).
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