Hamburg, 10.03.2015. Ergonomie ist die Lehre von den optimalen Bedingungen am Arbeitsplatz. Eine ergonomische Einrichtung des Arbeitsplatzes ist Voraussetzung, um gesundheitliche Probleme und den damit verbundenen Arbeitsausfall zu vermeiden. Zu den negativen Folgen der stundenlangen Schreibtischarbeit im Büro können Beschwerden wie Kopf-, Augen-, und Rückenschmerzen, aber auch Stress und Burnout gehören. Auf www.monitorhalterung.de gibt es eine große Auswahl an ergonomischen Monitorhalterungen von den Herstellern Ergotron, Humanscale, Novus und Dataflex, die für Gesundheit am Arbeitsplatz sorgen.
Die passende Einrichtung im Büro
Um Rückenschmerzen zu vermeiden, sollte der Schreibtisch die richtige Höhe haben. Das lässt sich einfach prüfen: Wenn die Ellenbogen beim Sitzen auf dem Tisch aufliegen können, ist die Höhe richtig. Ansonsten kann der Tisch durch Tischbeinpassstücke erhöht werden. Eine Fußbank sorgt für eine ergonomische Sitzposition, wenn der Tisch zu hoch ist.
Beim Arbeiten im Büro ist der Wechsel zwischen Stehen und Sitzen optimal, um den Rücken zu entlasten. Dafür gibt es von Ergotron spezielle Stehtische (Workfit), die auch bei schon vorhandenen Rückenproblemen Entlastung bieten.
Die richtige Ausrichtung des Monitors ist wichtig, um die Augen und den Nacken zu schonen. Der Bildschirm wird am besten seitlich zum Lichteinfall aufgestellt, damit Reflektionen vermieden werden. Der Abstand zwischen den Augen und dem Monitor sollte 50-70 cm betragen, die Oberkante des Monitors befindet sich idealerweise auf Augenhöhe. Am besten eignen sich dafür Monitorhalterungen von Ergotron, Humanscale, Novus oder Dataflex, damit der Bildschirm auf den Nutzer individuell eingestellt werden kann.
Die Qualität der Beleuchtung des Arbeitsplatzes hat Einfluss auf ein fehler- und ermüdungsfreies Sehen. Die Leuchten auf dem Schreibtisch sollten deshalb so drehbar sein, dass der Arbeitsplatz je nach individuellem Bedarf immer gut ausgeleuchtet ist. Spezielle LED-Schreibtischlampen, wie die Humanscale Element Vision, sorgen für eine gleichmäßige, blendfreie und flimmerfreie Beleuchtung. So werden die Augen geschont und Augenschmerzen vorgebeugt.
Körperlicher Ausgleich schützt die Gesundheit
Das stundenlange Sitzen im Büro belastet den Körper. Darum ist es gut, wenn man im Alltag für Bewegung sorgt. Jede Art von Bewegung ist gut für die Gesundheit: Der Gang zum Drucker, Telefonieren im Stehen / Gehen, zwischendurch immer wieder Aufstehen oder ein Spaziergang in der Mittagspause. Sport tut dem Körper und der Psyche gut und sollte zum Ausgleich regelmäßig betrieben werden. Durch die ergonomische Einrichtung des Büros und regelmäßiger Bewegung zum Ausgleich kann die Gesundheit des Arbeitenden am besten geschützt werden!
Bei Fragen zum Thema ergonomische Büroeinrichtungen, insbesondere zu den Monitorhalterungen, können Sie sich gerne an den Kundenservice der BTS Business Trading Shops wenden.
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