Nichts Neues also? Doch, bei nur ein wenig Bereitschaft, den (Berufs)alltag für mehr Wohlbefinden anzupassen. Viele Menschen verbinden Stress vor allem mit ihrem Beruf, häufig gepaart mit einem Drang nach Perfektion, der bis ins Privatleben hineinreicht. Typische und gerne ignorierte Folgen sind Ein- und Durchschlafprobleme sowie eher unkonkrete Gefühle der Unzufriedenheit oder Überforderung. „Andere Indizien für zu viel Stress sind eine höhere Anfälligkeit für Erkrankungen und zu wenig Zeit für sich selbst“, weiß Dorothée Remmler-Bellen, Vorstand beim Berufsverband der Präventologinnen und Präventologen in Berlin. „Kommen noch finanzielle Schwierigkeiten oder eine kriselnde Partnerschaft hinzu, ist der Weg bis zum Burnout nicht mehr weit“.
Das Erkennen der Krise ist wichtig, dann vor allem aber richtiges Handeln. Denn die Selbsterkenntnis führt häufig leider zur Einnahme von Schlaftabletten, zum Konsum von Energydrinks oder anderen vermeintlichen Leistungssteigerern. Den Belastungen auszuweichen oder gar zu resignieren, sind zwei andere Ausweichstrategien. Die Situation verbessert das überhaupt nicht, im Gegenteil. „An dieser Stelle sind gute soziale Bindungen ganz besonders wichtig. Sie helfen, Stress besser zu bewältigen“, weiß Remmler-Bellen. Nur: Nicht jeder hat jemanden an seiner Seite, gerade in den Großstädten dominieren die Single-Haushalte. „Präventologinnen und Präventologen unterstützen Menschen individuell, Vertrauen in sich und ihre Umwelt zu finden. Selbstvertrauen, ein gutes Selbstwertgefühl durch eine realistische Selbsteinschätzung, ein kompetenter Umgang mit Konflikten, eine positive Lebenseinstellung und die Erkenntnis von der Sinnhaftigkeit des eigenen Tuns sind die besten Mittel gegen Stress“, so Remmler-Bellen. Impulse von außen wirken häufig als Katalysator. Sie bewirken, dass Menschen ihre eigenen Potenziale aus einer anderen Perspektive selbst besser erkennen und angemessen würdigen können. Unter www.praeventologe.de sind Präventologinnen und Präventologen und ihre Arbeitsschwerpunkte deutschlandweit zu finden.
