Markus Trier, Akademieleiter der Sportfabrik in Bonn, rät dazu, weiter moderat zu trainieren. Bedingung nach Sicht des Experten sind keine Krankheitsanzeichen: „Gesunde Menschen haben keinen Grund, jetzt mit dem Training aufzuhören. Auch zuhause gibt es viele Möglichkeiten, sich weiterhin fit zu halten. Mein Tipp sind ein Zirkel aus den eigenen Lieblingsübungen. Diese führt man jeweils 1 Minute durch und macht davon mehrere Runden mit jeweils danach 1 Minute Pause. Meine Favoriten sind Liegestütze, Sit-ups, Squats, Jumping-Jacks, Planking, Bergsteiger und Burpees. Im Netz findet sich noch viel mehr.“
Zur Überwindung des inneren Schweinehundes bietet die Sportfabrik im Livestream in ihrem Youtube-Kanal (https://www.youtube.com/c/sportfabrikgmbh) ein Fitnessprogramm an. Sportlerinnen und Sportler können mithilfe der Trainer ihr Training von zuhause unter Anleitung durchziehen.
"Gerade in diesen Zeiten ist der körperliche Ausgleich auch zuhause, sei es freiwillig oder tatsächlich in Quarantäne wichtig. Wir Menschen brauchen Bewegung, um den Stress, den die aktuelle Krise bei uns verursacht, abzubauen", so Trier.
Markus Trier ist seit 2019 Akademieleiter der Sportfabrik und der Baskets Sportfabrik in Bonn. Er beschäftigt sich vor allem mit den Fragen rund um das betriebliche Gesundheitsmanagement. Trier ist Lehrer für Sportrehabilitation und Gesundheit, hat eine Trainer A-Lizenz und Heilpraktiker. Mit dieser Erfahrung entwickelte er ein spezielles Ernährungskonzept. Daneben bildet er sich regelmäßig in unterschiedlichen Bereichen des Sports weiter.
Mehr unter https://www.sportfabrik.de.
