Zunächst kommt gerade Anfänger bei dem Gedanken an ein Workout sofort das kostenpflichtige Fitnessstudio in den Sinn. Dabei überwiegen oftmals die Nachteile der teuren Abo´s, langen Wartezeiten, Abhängigkeit vom Studio und die Anfahrtszeit. Ein Training wird bereits im Vorfeld verneint.
Jedoch ist der Gang ins Fitnesstudio nicht verpflichtend für einen trainierten fitten Körper. Ein effektives Workout ist bequem und kostenlos im Eigenheim möglich.
Dazu benötigt es darüber hinaus kein teures Trainings-Equipment, das eigene Körpergewicht, sowie ein Trainingsplan mit den richtigen Übungen reicht völlig.
Das Fitnesstraining kann dabei flexibel zu jeder Uhrzeit durchgeführt werden. Selbst wenn die Kinder schlafen, während deiner Lieblingsfernsehsendung, aber auch wenn du auf Urlaub bist, lässt sich ein Workout prima umsetzen. Wichtig ist hier nur, dass auf Regelmäßigkeit geachtet wird.
Beim Ganzkörper Trainingsplan für Zuhause werden in 5-Schritten alle großen Muskelgruppen angesprochen. Vom Warm Up bis zum Cool Down ist das Workout mit 10 Übungen in 30-40 Minuten umgesetzt.
Somit steigerst du bereits mit 2-3 Sporteinheiten pro Woche die allgemeine Fitness.
Das nötige "Know-How" und den kostenloses Trainingsplan für Zuhause findest du auf https://fitness-rookie.com. Angefangen vom klassischen Muskelaufbau bis hin zum speziellen Bauchmuskeltraining, finden sich alle relevanten Bereiche wieder.
Ergänzend gibt es auch zahlreiche Ernährungstipps für eine bessere Performance.
Mithilfe dieser Informationen und Anleitungen steht dem Heimtraining nichts mehr im Wege. Die Fitness und Gesundheit wird es danken.
