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Fitness für Anfänger

Journal

Wie oft sollte ein Anfänger ins Fitnessstudio gehen?

… bist und dein Körper sich gut an das Training angepasst hat, kannst du die Häufigkeit auf 4-5 … Beispiel-Trainingsplan: Montag : Brust und Trizeps Dienstag : Rücken und Bizeps Mittwoch …